腸が大変な人

どうも最近は便秘である。
もっともでないことよりも腸に溜まったガスの方が私にとってはしんどいのだがね。

お昼に女子社員とトイレの回数で盛り上がっていた。

寒くなってきたので回数が増えたという話から、何回トイレに言ったかと言う話になった。

正直あまり大きな声で言える話ではないのだが、こういう話しってたまにやると盛り上がるよね。

そもそも便秘に悩んでいる人が結構いるので乳酸菌とかオリゴ糖とかをとったほうがいいのかもね。

結局は出したいと言う気持ちが起こるかどうかです。

出ない時は出ない。

こればかりは仕方ない。
でも日頃から運動とか食生活に気をつけていれば何とかなると思うのです。

出すものを出さないと腸にガスが溜まって苦しいしね。

ここはやはり善玉菌をたくさん増やすしかない。
http://www.okayama-ganchiryou.com/saikin.html

善玉菌を増やすには善玉菌のえさになるオリゴ糖をたくさん食べるしかないのだけれど、結構高くつくのよね。

もう少し経済的な方法があるといいのだけど、ヨーグルトじゃ駄目だしね。